מדוע הפעילות הגופנית שאנו עושים לא מקדמת אותנו לשום מקום – ספורט בגיל מבוגר
נשים וגברים רבים שעושים לא מעט פעילויות גופניות מגוונות מוצאים את עצמם דורכים במקום לאורך זמן ולא מצליחים להתקדם אל עבר היעדים שהיו רוצים להגיע אליהם. הסיבה לכך נעוצה בחוסר ההבנה של עקרון ביולוגי חשוב ביותר שמנחה את כל התהליכים הפיזיולוגיים שלנו.
מדוע "אימון בונה עצם" לא עוזר לנשים עם דלדול עצם בגיל השלישי – מה מבוגרים חייבים לדעת על צפיפות עצם
הסבר מעמיק על מה גורם לעצמות שלנו להיבנות צפופות יותר, ומדוע אימון בונה העצם המקובל איננו עוזר לפתרון הבעיה. הסוד טמון בסוג האימון
יציבות ונפילות למבוגרים – איך לשפר את שיווי המשקל בגיל השלישי
הסבר על מהו שיווי משקל, מהי יציבות, מדוע אנו שומעים על מקרים רבים של נפילות בגיל השלישי, ואיך ניתן לשפר את שיווי המשקל בגיל המבוגר.
מהו חוזק פיזי ומדוע הוא כל כך חשוב לבני הגיל השלישי
מאמן Starting Strength מוסמך מסביר את ההגדרה של חוזק פיזי ומדוע הוא התכונה הגופנית בעלת ההשפעה הגדולה ביותר על איכות החיים שלנו, במיוחד בגיל השלישי.
