החוזק הפיזי הוא הגורם מספר 1 בקביעת רמת איכות החיים

איכות חיים ללא כאבי גב תחתון

לחוזק הפיזי שלנו יש את ההשפעה הגדולה ביותר על איכות החיים שלנו, יותר מאשר כל תכונה גופנית אחרת, לרבות סיבולת לב-ריאה, גמישות, קואורדינציה, ואחרות. לפיכך, החוזק הפיזי הוא התכונה הגופנית החשובה ביותר בחיים. בין אם נאהב את זה או לא, נשים וגברים חזקים יותר נהנים מאיכות חיים גבוהה יותר וחופש גדול יותר מאשר אותם אנשים אם היו חלשים, במיוחד בגילאים המבוגרים.

זמן קריאה: 3 דקות

מהו חוזק פיזי – הגדרה

חוזק פיזי - הגדרה

בעולם הכושר הגופני אנו שומעים לעתים קרובות את המושג "חוזק" או "להתחזק" בשימוש לא מדויק ואף שגוי לחלוטין. חוסר הבנה של המושג מובילים לבחירה לא נכונה של סוג הפעילות הגופנית שנבצע, לתכנון לקוי של תוכנית האימונים, ולבזבוז של זמן ומאמצים רבים בניסיון להשיג תוצאות בצורה לא אפקטיבית.

זמן קריאה: 3 דקות